Recettes spéciales (péri)ménopause

Un mélange coloré et savoureux, riche en fibres, antioxydants et bons gras pour équilibrer les hormones en ménopause.

Une recette de snack sain, remplie d'oméga-3, de fibres et de minéraux. Parfait pour accompagner votre ménopause avec gourmandise. 

Une soupe légère et antioxydante, parfaite pour soutenir le foie et l’élimination des toxines pendant une détox.

On continue en légèreté avec nos recettes détox post-vacances en apportant soutient à notre digestion et notre système immunitaire en ménopause. 

Une recette idéale combinant fibres, antioxydants, protéines et micronutriments essentiels tout en étant légère et réconfortante : que demandez de plus ? 

Le chai latte est une boisson réconfortante, anti-inflammatoire et digestive. Ses épices (cannelle, gingembre) soutiennent l’immunité et l’équilibre hormonal, idéal en ménopause. Parfait comme alternative au chocolat chaud et tout aussi gourmand ! 

Idéal à grignoter, pour l’apéro ou en accompagnement de plats/salades. En plus, c'est vraiment simple !

Une recette pour profiter de l'apéro sans culpabiliser ? C'est oui ! Protéines, oméga-3, fibres... Vos crackers maison n'auront rien à envier aux marques de supermarchés. 

Un plat vegan et rassasiant, parfait pour varier votre alimentation tout en donnant l'apport de protéines nécessaire pour maintenir vos muscles en (péri)ménopause. 

Recette à IG bas et réconfortante, idéale en période de ménopause. Rassasiante, elle présente un IG bas, qui va aider à stabiliser la glycémie, et à gérer le poids, tout en gardant les vitamines nécessaires...