Recettes spéciales (péri)ménopause

- par Bérengère Philippon, coach certifié en nutrition et auteur

Glace minute banane-framboise

Glace minute banane-framboise

Cette glace maison va vous rafraîchir sans faire grimper la glycémie, tout en apportant des fibres, du magnésium et des antioxydants bons pour votre énergie, votre humeur et votre peau en (péri)ménopause ! 
Le smoothie qui fait redescendre la température

Le smoothie qui fait redescendre la température

Le smoothie idéal pour vous aider à réguler votre température corporelle grâce notamment au citron et à la menthe. 
La salade qui va alléger tes gambettes

La salade qui va alléger tes gambettes

Jambes lourdes ? Rétention d'eau ? Chaleur ? Cette salade anti-rétention et anti-chaleur est faite pour vous ! 
Salade détox au chou rouge, carotte et fenouil

Salade détox au chou rouge, carotte et fenouil

Un mélange coloré et savoureux, riche en fibres, antioxydants et bons gras pour équilibrer les hormones en ménopause.
Salade détox aux artichauts, carottes râpées et chou rouge

Salade détox aux artichauts, carottes râpées et chou rouge

On continue en légèreté avec nos recettes détox post-vacances en apportant soutient à notre digestion et notre système immunitaire en ménopause. 
Pâtes crémeuses aux champignons et courgettes

Pâtes crémeuses aux champignons et courgettes

Une recette crémeuse, gourmande et rassasiante, parfaite pour se faire plaisir sans inflammation — tout ce qu’il faut pour soutenir son énergie et son équilibre en ménopause.
Velouté apaisant carotte-fenouil au lait de coco

Velouté apaisant carotte-fenouil au lait de coco

Une recette douce et réconfortante, parfaite pour apaiser le système digestif et faire le plein d'antioxydants. L’alliée idéale en période de ménopause.
Poêlée de patate douce, courgette et pois chiches au curcuma

Poêlée de patate douce, courgette et pois chiches au curcuma

Une recette gourmande, douce et surtout : anti-inflammatoire ! Un régal pour votre corps en (péri)ménopause, autant que pour vos papilles. 
Bowl de printemps anti-inflammatoire

Bowl de printemps anti-inflammatoire

Une recette idéale avec les beaux jours du printemps qui reviennent ! Légère mais gourmande à la fois, elle est composée des parfaits ingrédients pour venir calmer vos inflammations. Une recette anti-inflammatoire, c'est tout ce...
Snack sain - Pomme, noix & curcuma

Snack sain - Pomme, noix & curcuma

Une recette de snack sain, remplie d'oméga-3, de fibres et de minéraux. Parfait pour accompagner votre ménopause avec gourmandise. 
Velouté détox - Brocoli et cresson

Velouté détox - Brocoli et cresson

Une soupe légère et antioxydante, parfaite pour soutenir le foie et l’élimination des toxines pendant une détox.
Soupe légère et nutritive - Potimarron et lentilles corail

Soupe légère et nutritive - Potimarron et lentilles corail

Une recette idéale combinant fibres, antioxydants, protéines et micronutriments essentiels tout en étant légère et réconfortante : que demandez de plus ?