Les energy balls
Recette d'energy balls healthy, riche en fibres et bons lipides, prête en seulement 3 minutes chrono — idéale pour les femmes en (péri)ménopause. Une collation naturelle qui apporte une énergie durable pour tenir toute la...
Smoothie aux fruits rouges - Protéiné et anti-oxydant
Pour accompagner votre été comme il se doit, quoi de mieux que de délicieux smoothies ? On oublie pas l'essentiel en période de (péri)ménopause : protéines et anti-oxydant !
Ingrédients :
- 1 banane mûre
- 150g de fruits rouges
- 2 càs de flocons d'avoine
- 1 càs de graines de chia
- 1 càc de purée d'oléagineux
- 150g de yaourt grec ou skyr
- 100-150 ml de lait végétal (ou non)
- Si pas de purée d'oléagineux, 1 càc de miel
Instructions :
Le tout dans un blender et voilà !
- Tags: Antioxydant Boisson Détox Protéiné
