Vous n’avez pas changé votre alimentation.
Vous continuez à marcher, à faire du sport, à “faire attention”.
Et pourtant… la balance grimpe. Lentement, mais sûrement.
👉 Avant de vous accuser, respirez :
dans beaucoup de cas, la prise de poids après 40–45 ans est hormonale.
Et non, ce n’est ni un manque de volonté, ni une question de discipline.
Pendant la périménopause et la ménopause, le corps féminin subit une reprogrammation métabolique.
Les hormones qui régulaient jusque-là la répartition des graisses, l’appétit et la dépense énergétique deviennent instables.
Résultat :
prise de poids plus facile
surtout au niveau du ventre
malgré une alimentation inchangée
C’est frustrant. Et surtout injuste.
Avant, les œstrogènes favorisaient un stockage plutôt “gynécoïde” (hanches, cuisses).
Quand ils diminuent :
le corps stocke plus facilement au niveau abdominal
la graisse devient plus “viscérale” (plus résistante)
👉 Ce n’est pas plus de graisse. C’est une graisse différente.
Avec l’âge et les variations hormonales :
la masse musculaire diminue plus facilement
la dépense énergétique baisse
le corps devient plus économe
👉 Vous pouvez manger “comme avant”… mais votre corps ne brûle plus “comme avant”.
Stress chronique, charge mentale, sommeil perturbé :
tout cela augmente le cortisol, une hormone qui :
favorise le stockage des graisses
surtout au niveau du ventre
freine le déstockage
👉 Plus vous luttez contre votre corps, plus il se met en mode protection.
Un sommeil fragmenté ou trop court :
perturbe les hormones de la faim (leptine, ghréline)
augmente les fringales
ralentit la perte de masse grasse
Et en périménopause, le sommeil est souvent… capricieux.
Moins manger. Plus se restreindre. Faire encore plus de sport.
👉 En période hormonale, cette stratégie peut aggraver la situation.
Pourquoi ?
elle augmente le stress
elle fait chuter encore plus le métabolisme
elle fatigue le système hormonal déjà fragilisé
Résultat : le corps stocke davantage. Par survie.
Ce n’est pas un échec personnel.
C’est une nouvelle physiologie.
protéines suffisantes
fibres
bons gras
repas réguliers
Un corps rassuré est un corps qui lâche prise.
Même doucement :
renforcement
port de charges
marche active
Le muscle est votre meilleur allié métabolique après 40 ans.
Parce que perdre du poids sans dormir correctement est presque impossible.
👉 C’est là qu’une approche globale prend tout son sens.
Chez Joïsta, on ne parle pas de “perdre du poids à tout prix”.
On parle de rééquilibrer un corps en transition.
soutenir le système nerveux
apaiser le stress
améliorer le sommeil
accompagner la digestion
👉 Aura Zen s’inscrit dans cette logique : en aidant à réguler le stress, l’humeur et le sommeil, il crée un terrain plus favorable à un métabolisme équilibré.
👉 Philtre detox se concentre sur le drainage, la régulation des sucres, et redonne un vrai coup de fouet à un organisme qui tourne au ralenti : avec un grand verre tous les matins pendant un mois, vous accompagnez votre corps en douceur.
Parce que quand le corps se sent en sécurité,
il arrête de stocker “au cas où”.
