Prendre du poids en périménopause, c’est courant, mais ce n’est pas une fatalité.
Réapprenez à manger, bouger et vous détendre !
Une méthode unique et innovante plaçant la compréhension du corps et des émotions comme préalable à l'action. Conçue par notre équipe scientifique experte en santé des femmes.
Objectifs 📍: Perte de poids / Diminution de la graisse abdominale / Regain d’énergie
Pour qui : Les femmes de plus de 40 ans, pré / post ménopause, qui veulent mieux comprendre comment les changements hormonaux affectent leur mental et leur prise de poids et/ou de ventre.
Comment : Une méthode en 2 temps et progressive : d'abord comprendre, puis agir progressivement pour adopter le bon mode de vie qui permet de perdre et stabiliser son poids.
Les piliers : Alimentation, Mouvement, Gestion du stress et du sommeil
Durée 🗓️ : 4 semaines
Contenu du parcours 🧘🏻♀️ :
Chaque semaine, pendant 4 semaines :
🎬 Une vidéo “nutrition” pour vous aider à comprendre un point d’alimentation important en périménopause
📄 Des idées menus et recettes pour mettre en pratique ce que vous aurez appris dans la vidéo
🎬 Une vidéo d’exercices physiques pour le matin - durée 15-20 min (objectif renforcement et énergie)
🎬 Une vidéo d’exercices physiques pour le soir - durée 15-20 min (objectif détente)
En bonus, une liste de courses pour démarrer
Le tout accessible à vie
Prix de lancement 💸 : 39,90€
Bérengère PHILIPPON, coach nutrition certifiée, conférencière et auteure de livres de santé et cuisine. Retrouvez-la aussi sur instagram @0sucre_et_igbas
Et Lalie Rose, professeure de yoga et thérapeuthe holistique, spécialisée dans les hormones féminines. Sa pratique du yoga a guéri Lalie de ses insomnies, et c'est ce qui lui permet de proposer des séances de relaxation très efficaces.
Plus qu’une détox, l’adoption d’un nouveau mode de vie !
Mieux qu’un régime, pas de privations ! ❌
Apprenez à réadapter votre alimentation en comprenant pourquoi vous le faites 🤗
Et découvrez le plaisir des routines sportives 🌸
N’hésitez plus, lancez-vous et rejoignez d’autres femmes avec la même volonté que vous : se sentir mieux ! 💪🏼
Et en cas de questions, n’hésitez pas à m’écrire à l’adresse camille@joista.com ou par le biais du formulaire de contact, je suis là pour vous répondre et écarter vos doutes.
